心理カウンセリング、催眠療法、NLP、セラピールームsora

●心の悩みTOP ●アダルトチルドレン ●抑鬱（よくうつ）的 ●心の健康度チェック ●スケーリング・クエスチョン 自分の心が健康なのか、そうでないのかは自分でも分かりづらいですよね。自分ではストレスは溜めていないつもりでも、いつのまにか折り重なるようにストレスが溜まっていたりする事もあると思います。 そんな時、自分の心の健康度を測るひとつの指標として「スケーリング・クエスチョン」という方法があります。 簡単で時間もかからない方法ですので、「自分のことを好きになれない」「どうしても自信が持てない」「ふさぎ込むことが多い」「抑鬱的」「イライラする」「わけもなく悲しい」「うまく行かないことが多い」と感じていらっしゃる方は、ぜひやってみて下さい。

●Scaling Question あなたがこれまで生きてきた人生の中で最高に幸せでHappyだと思った心の状態を「10」とします。また、逆に最悪だった頃を「0」とします。 今、あなたの心の状態を数値化するなら、何点くらいですか？ さぁ、あなたは何点でしたか？ いつも10点の心の状態であれば、その人生はとても楽しいでしょう。しかし生きている限り、私たちは落ち込むこともありますし、悲しく辛いことも多くあると思います。 また、過去に怒られたことや言われて傷ついたことなどが頭の中で何度も繰り返され、不愉快な思いに捕らわれている方もいらっしゃるでしょう。 そのネガティブな思いから少しでも早く抜け出し、1点でも2点でもその数値が上がれば、人生は今よりも過ごしやすくなると思います。 カウンセリングでご自分の考えや悩みや今の状態を話すことで問題点が整理され、改善へ向けて歩き出すことができるようになるかも知れません。 話す内容はなんでも構いません。思いつくままに困っていること、悩んでいることなどをお聴かせ下さい。

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