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対人関係、人間関係の悩みの原因と克服




●対人関係が苦手(対人恐怖、社会不安障害、視線恐怖)
日常で人とのコミュニケーションは欠かせません。普通に生活するだけでも多くの人と関わる必要がありますので、対人関係が苦手だと多くの場面で苦労することになります。人と親密な関係を構築できなかったり、友人を作れなかったり、学校や会社でのコミュニケーションが上手く取れないと不安になったり疎外感を感じることもあるでしょう。
日本社会では他人の個性を認めようとしない傾向が強いため、過剰に空気を読むことを強いられます。アスペルガー傾向のある方は空気を読むことが苦手なため、社会的になかなか受け入れてもらえない傾向にありますが、訓練することである程度、周囲とうち解けることは可能です。



●対人関係が上手く行かないのはなぜか
親しい友人関係を作るのが苦手だったり会社などでうまく付き合えないなど、対人関係が上手く行かないのは、自分の意識が自己の内面を向いているからです。「バカにされるのではないか」「変な人と思われるのではないか」「悪い評価を受けるのではないか」と必要以上に自分を防御しようとしている傾向にあります。高じて社会不安障害や対人恐怖、社会恐怖になると対人関係が上手く行かず、不安感や羞恥心、恐怖感に襲われるため不登校やひきこもりの原因にもなります。
他人の視線が恐いという視線恐怖や、自分のニオイが気になる自己臭恐怖なども対人関係がきっかけになることがあります。



●対人関係が苦手な原因
原因は様々なことがあると思います。親からの否定的な言動や抑圧。過剰に叱られた経験、学校でのいじめ、人前で発表するときに恥ずかしい想いをしたことなどがあると自己防衛本能から対人関係をできるだけ取らないようになります。
心理カウンセリングでは、その原因と向き合い取り除くことで対人関係を作りやすくします。そして人との関わり合いや正しい対人関係の作り方を学ぶことで、苦手を克服し対人関係を改善することができます。




全ての症状には、肯定的な意図がある。(index)
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死にたい、消えたい、人生に疲れた…のページはこちら。









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