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心の癖、思い癖、考え方の癖(思考パターン)



●人生を決める心の癖
心の癖っていうのは日々繰り返される思考パターンのこと。
その心の癖が、その人の性格や人生を形づくるもととなってるんだよ。

人生が上手く行かない人は、上手く行かない心の癖があって、
人生が上手く行っている人は、上手く行くための心の癖がある。
この心の癖は、自分で変えることができるんだよ。

心の癖というのは、今までの人生の経験から学んだプログラムなんだよね。
このプログラムのせいで上手く行っていないんだったら
自動思考のプログラムを書き換えてしまえばいいんだよ。


最初に自動思考は止まらないってことを知っておいて。
たったの30秒間でも、思考は止められないでしょ。
実際にやってみて。
「何も考えない」ってできないのがわかるよ。
起きている間、脳はずっと動き続けてる。
この自動思考がネガティブなものだったら、落ち込むのは当たり前だよね。


上手く行っていない人のプログラムを解析すると、いくつかパターンがある。

●自己攻撃プログラム
「自分はなんてダメなんだろう」
「こんなこともできないなんて」
「みんなに嫌われてる」
「みんなに迷惑をかけている」

●思い出し自己攻撃プログラム
失敗したことや恥をかいたこと、怒られたことなんかを
何度も何度も繰り返し思いだして、味わってしまう。

●諦めプログラム
「どうせ上手く行かない」
「どうせできない」

●完璧主義プログラム
「まだまだ、ぜんぜん」
「もっと上手くやらないと」

●自己問いかけプログラム
「なんでできないんだろう?」
「なんで上手く行かないんだろう?」

●不安予測プログラム
「失敗したらどうしよう」
「間違ってたらどうしよう」


あなたは、日々、こんなことを考えてない?
自分に問いかけてない?
心の癖のプログラムを書き換えるためにはいくつかの方法があるんだよね。

例えば自己問いかけのプログラムは「質問」を変えるの。
「なんで上手く行かないんだろう?」って自分に問いかけたら、
上手く行かないための方法は教えてくれけど、上手く行く方法は教えてくれない。
そんなときは、質問を「どうやったら上手く行くだろう?」って変えるんだよ。
たったそれだけ。
そしたら上手く行く方法を心が見つけてくれる。

脳もGoogleなんかの検索エンジンでも同じ事。
「なんで上手く行かない?」って検索したら、
上手く行かない方法論がたくさん表示されるでしょ?

でもね、質問を変えてみて
「人生を楽しむ方法」「記憶を消す方法」って検索したら、それなりの答えが出てくる。

もし、すぐに見つけてくれなくっても、
ずっと正しい問いかけをしていれば、必ず正しい答えが出てくるよ。


落ち込むための心の癖は、悪い癖。
でも、これってただの「癖」なんだから、止めることもできる。
悪い癖は止めちゃえばいいんだよ。

止める方法論はいくらでもある。
そしたら、人生はもっと楽しくなるからね。



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