Mobile版はこちら 東京都八王子市にある解決志向の心理カウンセリング。最新の心理学に基づく療法で短期間に改善へ。NLP、催眠療法、インテーク(無料相談)
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セラピー、カウンセリングの進め方



●心理カウンセリングってなに?
心理カウンセリングって?初めてカウンセリングやセラピーを受けられる方は不安も多いと思います。ここではカウンセリングを受けるまでの流れをご説明致します。
セラピールーム・ソラではご相談に来られる方のお悩みの内容に合わせて、的確な内容の心理セラピーをご提案させて頂きます。カウンセリングを受けられる方にすでに備わっているリソース(内的資源)を見極め、できるだけ負担の少ない方法で、望ましい変化ができるようにサポートします。



お問い合せ、ご予約
お電話でのご予約の場合は、
「カウンセリングの予約をしたいんですけど…」
「カウンセリングについて少しお聞きしたいんですけど…」

と、言って頂ければ良いと思います。

ご予約前にご不明な点がありましたら、どんなことでもお気軽にご質問ください。
できるだけ丁寧にご説明させて頂きたいと思います。

ご予約に関しての詳細はご予約のページをご覧下さい。

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心理カウンセリングのご予約、お問い合わせはこちら

TEL:042-641-3654


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心理コンサルティングのご予約、お問い合わせはこちら

TEL:042-669-0121

(電話には「シャフトです」で出ます)

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インテークとご相談

(1)悩みや症状を共有する
悩んでいるこや症状、困っていることなどを何でもお聴かせ下さい。具体的でなくても構いません。何となくこういうことで困っているとか、こういう風になりたいけど上手く行かない等のお話をお伺いしながら、適宣、ご質問させていただきます。
そして、あなたのお悩みや症状を共有し、目的地を一緒に探します。「本当はこういう風になりたい」という辿り着きたい目的地を明確化することで、心理カウンセリングが、よりスムーズに進みます。



(2)症状の原因を探る
症状や悩みには必ず原因があります。その原因を怒りや悲しみ、苦しみ、恐怖感、不安感などの感情から手繰り寄せ、感情を手放して自由になれるようにお手伝いさせて頂きます。その中で、本来の自由なあなたであることを阻害する思い込みや考え方などを変化させ、本来の楽で安心できる自分を取り戻します。
必ずしも原因がわかる必要はありません。解決志向のセラピーですので、もし原因がわからなくても、解決に向けての話し合いをすることで改善することも多くあります。



(3)どうすれば良いのかを具体的にサジェスチョンします。
握手イラスト一般的な心理カウンセリングと違い、改善に向けて何をすべきかを具体的にサジェスチョンします。心が楽になる考え方をどんどんお伝えしますので、できれば筆記用具をご持参下さい。
話をして感情を吐き出してスッキリするだけのカウンセリングではなく、深く学び、簡単なことから実践する、学ぶカウンセリングなのです。
セラピールーム・ソラの心理カウンセリングが改善が速いのは、ここに秘密があります。





●2回目以降の心理カウンセリング
前回のカウンセリングでお話しさせて頂いた内容をもとに、今回までの肯定的な変化や症状の軽減についてのこと、前回、話忘れたことなどもお聴かせ下さい。上手く行ったことも、上手く行かなかったことも、新たに気づいたこと、日常の生活で考えたことなども、何でもお聴かせ下さい。

可能性の道 段階をおって改善が進むと…

・自分自身の感情が理解でき、自分と向き合うことができるようになる。
・自分を認められるようになり、自己受容できるようになる。
・今よりも自分のことが好きになり、自分を大切にできるようになる。
・不安や苦しみから解放され、楽に生きることができるようになる。
・自信を持てるようになる。
・物事を前向きに考えることができるようになる。
・新しいことにチャレンジできるようになる。
・対人関係が改善する。
・みんなに好かれ、愛される人間になる。


というように、一段階上の望む自分を手に入れることができるようになります。



●心理カウンセリングに通う回数や頻度
お悩みの内容や、ご本人の状態によっても変わってきますので明確に「何回です」とは言えないのですが、通常ば数回から5〜6回程度を目安に進めて行きたいと思います。通う回数や頻度のことなども、カウンセリング中にご相談下さい。


・心理カウンセリングの回数
カウンセリングの回数は特に決まっていません。行きたいなと思ったときにご予約いただければと思います。
こちらから「来て下さい」と無理に誘うことはありません。
たまに悪徳カウンセラーがいて「来ないと改善しませんよ」とか「次回の予約は必ずして下さい」などと不安を煽ることがあります。お気をつけ下さい。人生は何を選ぶのも自由なのです。カウンセリングを受ける回数も自分で自由に選べば良いと思います。

・カウンセリングに通う頻度
カウンセリングのカウ数と頻度 日常生活の中で学んだことに自分なりにチャレンジしてみる期間が必要ですので、1週間以上の間を開けて頂ければ、頻度にこだわりはありません。
1週間以上の間を開けて頂ければ毎週でも構いませんし、2週間に一回でも構いません。1カ月に一回ずつでも構いません。あなたの空いた時間を利用して、自分でペース配分しましょう。一定ペースでなくても、「そろそろ行きたいな」と思った時にいらして下さい。どんなチョイスも自由なのです。

こういう自由な枠組みの中で、本来のあなたは自由なのであるということを学んでいただきます。カウンセリングの予約をするのも私の考えるセラピーの一部なのです。どんなチョイスも、あなたが自由に選ぶことができるのです。
「もう、こんな苦しい人生はイヤだ! 変わりたい!」と思っているなら、変わることを「チョイス」しましょう(^^)



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