催眠とは？

催眠状態とは、変性意識状態のことです。

変性意識状態とは、普段の意識から離れ、何かに集中して、現実の認識を失っている状態のことです。

と考えると、恐ろしい気がするかもしれませんが、
実は私たちは普段から、いつもいくらかは変性意識状態なのです。

例えば小説を夢中になって読んでいる時、
ゲームに夢中になっている時、
なにか、考えごとをしている時、
映画を見ていて、主人公に感情移入している時、

などは、現実を認識していません。
架空の世界に意識が集中しています。

これは、特別なことではなく、私たちが普段から体験していることなのです。

この変性意識状態を（催眠術などにより）意図的に作りだすことを「催眠」と言います。

現代催眠の父と呼ばれ、NLPやSFAの源流になっているミルトン・エリクソン博士が、もっとも広義な催眠の定義をしました。

「昨日の晩ご飯を思い浮かべてください。もし思い浮かべられたら、それは催眠です」

大抵の人は、思い浮かべられると思います。

え？　そんな簡単なことなの？

という声が聞こえてきそうですが、これが催眠なのです。
なぜなら、昨日の晩ご飯を思い浮かべている時点では、現実の認識を離れているからなのです。

もっと言うと、
私たちはありのままの現実を正しく認識することは、ほぼほぼ不可能なのです。

私たちには「確証バイアス」という仕組みがあるため、現実を認知するときに、必ず自分オリジナルのフィルターを通してでしか、現実を認知できないからなのです。

キッカケとなる出来事（アクティベイティング・イベント）が起こった時に、
どのように認知し、どのように捉え、どのように解釈し、
そして、それをどのように処理するのかは、人それぞれ違うのです。

例えば、

「朝、顔を洗う」という行動に対して、
Aさんは「爽やかでさっぱりして気持ちの良いこと」と認知します。
Bさんは「めんどくさい。できれば避けたい」と認知します。

このように、同じできごとが起こった時に、人それぞれで解釈が変わるのです。
これは、１日中続きます。
１日中、色んなキッカケがあるのです。

それによって、私たちはいろんな感情を喚起されるのです。
「うれしい」
「悲しい」
「怖い」
「不安」
「幸せ」
「楽しい」

などが、そうです。
そして、感情に振り回されることになってしまうのです。

その他のキッカケの例：
雨が降った時
雪が降った時
雷が落ちた時
寒い朝
真夏の炎天下
お風呂に入る
映画を見る
マンガを読む
小説を読む

などなど、たくさんあります。

同じ小説を読んで、人それぞれの感想が違うのは、確証バイアスというフィルターを通して読んでいるからなのです。

●ここからは余談です。

ありのままの現実を、究極までありのままに見ようとしたのがブッダです。

ブッダは何の修業をしていたかというと、
自分のフィルターを外し、ありのままの世界を見るための修業をしていたのです。
その結果、得られたことを「悟り」と呼ぶのです。

完全に、感情に振り回されないようになると、幸せになります。
苦しさや辛さから解放されるのです。

空観も同じように、苦しみや辛さから解放されることを目的としていますが、そのプロセスにおいてはまったく違っています。

中観では「考えつくして、悟りを得ることにより苦しみから解放される」
空観では「見ないふりをして、苦しみから解放される」

この２つは、大きく違います。
中観では苦しむべきことが無くなっていますが、空観では苦しみが無くなったわけではありません。
ただ、見ないふりをしているだけなのです。

「人間は考える葦である」

哲学者のパスカルが言うように
私たちは、考えることができます。

そのために脳みそがあるのです。

考えつくし、何が正しいのかを見極め、本当の現実を正しく認知することが大切なことなのです。