短期間に改善できる楽しい心理療法
こんにちは、心理カウンセラーの桜井さおりと申します。
これまでの既存の心理カウンセリングの概念を超え、機能脳科学の側面から明るく楽しい雰囲気の中で心の問題の早期改善に取り組んでいます。
学ぶことで人生は変えられます。心の構造を理解し、本当はどのように生きて行きたいのかを考え、この一度しかない人生を楽しいものにしていきましょう。
皆さまとお話しさせて頂けるのを楽しみにお待ちしております。
桜井さおり Profile
桜井さおり（さくらい さおり）
心理療法士（心理セラピスト）
心理カウンセラー
●日本心理セラピスト協会認定
上級セラピスト
●日本心理セラピスト協会認定
ヒプノセラピスト
●日本心理セラピスト協会認定
心理コンサルタント
●看護師
誰にでも、人生は変えられます。
自分と正しく関わり、
自分を癒し、成長させるセッション。
自分に厳しく接し、「こうでなければならない」「こうあるべきだ」と考えながら生きると、人生は苦しみに満たされます。
人生は、本当はどのように使っても構わないのです。それが「自由な生き方」なのです。
他者に好かれるため、他者に気に入られるため、他者に認められるために人生を費やすのはもったいない生き方です。
「人からどう思われるか？」よりも、「自分はどう生きて行きたいのか？」を考えましょう。
これまでの人生で培ってきた、信念や価値観のうち、間違った信念や、自分の人生にとって有益ではない信念や価値観を書き換えて行くことで、自分は必ず成長できます。
そのためには、「自分と正しく関わる」ことが大切です。
今までの古い信念を捨て、新しい考え方を身に付けて行きましょう。
どんな人でも必ず変われます。あなたが「変わりたい」と思い、「変わろう！」と決断し、変わるために能動的に自分と関わってください。
数十年にわたって、ずっと自分の中で考えてきたことですから、もちろん一瞬にして、ということはないのかもしれません。でも、少しずつ楽しい人生のために、楽しくなる考え方を身に付けることは必ずできます。
自分を成長させてあげられるのは、自分だけです。お父さんでもない、お母さんでもない、友人でもない、パートナーでもない。誰にも頼る必要なんてないのです。たった一人、自分という人がいるだけで、自分は変われるのです。
自分のやりたいことに一生懸命取り組めるよう、自由に生きられるように、考え方を変えて行きましょう。
うつや不安、摂食障害（拒食・過食）、やる気が出ない、自信がない、自分が嫌い、人生が生きづらい方、大歓迎です。一緒に楽しい生き方、自由とは何かを考えて行きましょう。
従来のカウンセリングのように、堅苦しい雰囲気ではありません。明るく楽しい雰囲気の中でありながら、とても合理的なアプローチのセッションです。あなたが元気になるために最適なお話や、様々なテクニック、そしてヒプノセラピー（催眠療法）をチョイスして、提供しています。
自分の人生を豊かにするだけでなく、他者との関わり合い、人間関係、対人関係も得意分野です。生きている上で対人関係が無くなることはありません。正しい関わり合い方を覚え、実践することで、対人関係も少しずつ上達することはできます。会社での関わり合い、友人やママ友、パートナーとの関わり合いや、子供との関わり合い、親との関わり合いが上手になると、とても生きやすくなります。
自分から積極的に、他者に優しくすることや、「愛」について学んでください。
これまで
これまで長い間、医療機関に勤務経験があり多くの精神疾患の方たちと関わる経験をしてきました。そしてそれまでの経験を活かし心理カウンセラーとして活躍してきましたが、さらに学びを深め、新しい環境でセラピールーム・ソラのチーフ心理カウンセラーとしての活動を始めました。
生きるための指針を身に付け、自分が進むべき道を決めること。
そして、それを実直に行い続けること。
たったそれだけのことで人生は必ず変えられます。人生は今日からでも変えられるのです。
基本的に誰とでも仲良くなります。
協調性を持って和やかに過ごすのが信念です。
皆さんとお話をさせて頂くのを楽しみにしています。
以前は、私も…
私は幼少期から自分に自信がなく、怖がりで、いつも人生がマイナスになる考え方をして生きてきました。
自信がないために、社会に出てからは他人から評価される事ばかり気にして、人の顔色ばかり伺いながら一生懸命頑張っていました。他人から良い評価をもらう事でしか自分を満たせなかったのです。しかし、自分の本当の気持ちをいつも無視してきたので心も体も疲れ切っていました。
このままではいけないと思い、自分の状態を何とかしようと鍼灸に通い、整体にも通い、アロマテラピーも試してみました。もちろん、その時は楽になれた気がするのですが、また直ぐにもとの状態へと戻ってしまうという繰り返しでした。
色々な書籍を読み、頭では理解できたのですが、結局のところ
「状況さえ変われば・・・、年月が経てば・・・」と人任せだったのです。
もう自分ではどうしようもなくなった時に、心理カウンセリングに出会いました。
「助けて欲しい」の一心で予約を取りました。
それでいて最初は、本当に自分が変われると信じられず、長いトンネルから抜け出すことが出来ませんでした
カウンセリングの先生は（水元先生です）、変わろうとしない私に怒ることもなく
何度も何度も繰り返し、
「主体性が大切だよ」
「自分の人生を変えられるのは、自分だけだよ」と諭してくれました。
時には優しく。時には強く。
それでも、どうやって自分を変えて行けばいいのか具体策がわからずに困っていました。
しかし、カウンセリングの先生はおっしゃいました。
「具体策なんて、いくらでもあるよ。本にもたくさん書かれているよ。でも、なぜ人は変われないのか？ それは「変わろう！」と決断していないからだよ。」と。
それから、「決断すると、方法論は見えて来るんだよ」とも言われました。
その言葉を自分なりに考え、「そうか。自分は自分にしか変えられないんだ」と理解した時に、やっと長いトンネルから抜けだす事が出来ました。
とても単純でシンプルな事を難しく考えすぎていただけだったのです。
今はどんな状況でも、苦しく考えるより、楽しく前向きに、プラスに考えて生きて行く方が得だなと思えるようになりました。
世の中で起こる様々な出来事に意味づけを与えているのは自分なんだ。世の中は解釈次第でいかようにも楽しく考えることができるということを理解し、人生が楽しくなりました。
それから、自分に自信を持つことができ、あれだけキライだった自分を好きになれました。
私に特別な能力が有ったわけではありません。
もちろん特別に頭の良い人間だったというわけでもありません。
考え方一つで、どんな人でも必ず変われます。必ず楽しい人生を生きられます。
人生を苦しみながら生きる必要はありません。
自分が楽に生きられるような考え方を身に付け、世の中と正しい関わり合いができるように変化していきましょう。
心理カウンセリングを通して、皆さまの人生がもっと楽になれるような、
そんなお手伝いをさせて頂けたらと思っています。
◆趣味、好きな事、好きな物
お菓子。ポテトチップとチョコレートは欠かせません。
パン作り。天然酵母で時間をかけて、色々なパンを作っています。
料理本を読む事。
陶器に興味があり、これから少しずつ集めていきたいです。
鍼灸、マッサージ。
温泉、銭湯。
最近は乗っていませんが、以前はバイク（中型）でのツーリングも好きでした。
◆好きな音楽♪
くるり、ケツメイシ、RIPSLYME、10FEET、真心ブラザーズ、星野源、清水翔太、斎藤和義
槇原敬之、B'Z、GO!GO!7188、DREAMS COM TRUE、サザンオールスターズ、MONGOL800
井上陽水、椎名林檎、Hi‐STANDARD、Mr.Children、嵐、BIGBANG
◆好きな映画
マトリックス、パイレーツオブカリビアン、フォレストガンプ、グリーンマイル、TED、戦場のピアニスト、ライフイズビューティフル、スワロウテイルバタフライ、花とアリス
ジョゼと虎と魚たち、三丁目の夕日、告白、パーマネント野ばら、THE有頂天ホテル
◆好きなドラマ
私の名前はキムサムスン、コーヒープリンス1号店、宮、華麗なる遺産、グレイズアナトミー、スペックなどなど。
◆旅行は大好き！
国内は東北以外は大体行きました。特に九州地方の熊本、鹿児島が好きです。海外は、ハワイ、サイパン、ベトナム、カンボジア、韓国、台湾などに行きました。
アジアが好きです。韓国には何度も旅行し、ドラマ「コーヒープリンス1号店」のロケ地巡りも楽しみました。
