こんにちは、セラピールーム・ソラの梶原です。
相手を変えようとして、いつもイライラしてキレてしまう。
その気持ち、とてもわかります。
以前、私も散々やってきたからです。^^;
ただ、相手を変えようとしても思い通りにはなりませんし、関係も悪化してしまいます。
では、どうしたらいいのか。
意外かもしれませんが、まずは自分の内面と向き合うことが必要なんです。
人は、いくつもの色眼鏡をかけて現実を見ています。
その色眼鏡というフィルターを先に変えることで、現実は結果的に変わっていきます。
もちろん、要因はひとつではありませんが、
無意識の思いに答えがあったりするんです。
小さい頃を思い出してみてください。
例えば子供の頃、親がわかってくれなかった、
いつも否定されていた。
こんな経験が積み重なると、
子供の頃の満たされない思いが募って、
ついつい大人になっても、
親や目の前の相手にわかってもらうこと、
相手が思い通りになることを無意識に思ってしまうことがあります。
そんな心の中の想いが、今、目の前の人に投影されていたりします。
でも、なかなか他人は思い通りになりませんよね。
この場合、相手を変えるのではなく、
まずは自分がそう思ってしまうことを受けとめて
自分の気持ちをわかってあげること。
まずは自分を受け入れて、自分との信頼関係を築くこと。
ここからスタートすることが大切です。
「子供の頃にわかって欲しかった」
「もっと味方になって欲しかった」
相手にわからせようとするのではなく、
相手にわからせようと思ってしまう自分のことを受け入れてあげること。
そんな自分がいてもいいんだと受け入れてあげること。
そんなふうに自分に寄り添って、
自分の気持ちをわかってあげる。
頑張っている自分をねぎらってあげる。
そんなところから子供の頃の満たされない思いは、少しずつ満たされていきます。
