こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
最近、7つの習慣を読んでいて…
自分の中の整理のためにも。
「感情」をどうやって扱うか？
「マイナスな感情もひっくるめて肯定してあげる」
という、元々の所に戻ってきました！
「悲しいよね」
「不安だよね」
「怖いよね」
「焦るよね」
そんな言葉を自分に言ってあげよう！って所に戻ってきました(o´艸`)
今の日本人は「ガマン」して「自分を責めて」生きているところが多いですよね。
この、ガマンって…
「律して生きる」こと、を本来は指しているのではないでしょうか？
だから、日本人は細やかな配慮ができたり、協調性のある人が多いように思うのです。
この…「律して生きる」が…
長い時間の中で、
感情押し殺すこと
自分に不寛容になること…
そんな風に、変わってしまったのかな？と7つの習慣を読んでいて感じたのです。
今の日本人の「自己肯定感」は世界でも群を抜いて低く、自殺率もとても高いです。
物は豊かなのに…平和なのに…生きにくい人が多くいます。
せっかくの素敵な国民性を
もしかしたら…大きな勘違いしているのかも！
「律して生きる」のは
感情を「否定する」「抑圧する」
のとはぜーんぜん違っていたら？
「律して生きる」のは
感情からの「行動」を自分で選ぶこと。
★感情⇒行動
ってやってると、
これはもう…赤ちゃん(o´艸`)ですね。
★感情⇒行動しない
これは「ガマン」と呼ばれるもの。
★感情⇒で、どうするの？⇒美しい行動をする
これが日本人の本来目指していた「律する」だと思うのです。
感情は、「そう感じちゃった」ことは、そうなんです。
感じたのです。
(自分が成長すると…この感情自体も洗練されてくるものです)
「そりゃ〜悲しくもなるよね（今の自分なら）」
「それは…不安だよね（今の自分なら）」
「もちろん、焦るよね（今の自分なら）」
これが自己肯定。自己受容。
で…じゃあどうしたらいいかな？
そこからの「行動」は
自分で決められるヽ(^^)ﾉ
感情は肯定
行動は美しく
この「感情」と「行動」の間に
「すべてを決められる自分」がいる。
これを知り、実行することが「律する」ということです。
って…美しい(^-^)という、曖昧な基準ではあるのですが…
ここは、皆さんのセンスの発揮どころです！