短期間に改善できる楽しい心理療法
こんにちは、心理カウンセラーの石原さわこと申します。
これまでの既存の心理カウンセリングの概念を超え、機能脳科学の側面から明るく楽しい雰囲気の中で心の問題の早期改善に取り組んでいます。 少し脱線して盛り上がり過ぎることも！
ヒプノセラピー（催眠療法）も大好きです。自分の無意識と向き合い、自分を癒していきましょう。
対人関係、子育てや不登校や引きこもりなどのご相談も大歓迎です。
お悩みを抱えたご両親、教職員、教育関係者様からのご相談も大歓迎です！
石原さわこ Profile
石原さわこ（いしはら さわこ）
心理療法士（心理セラピスト）
心理カウンセラー
●日本心理セラピスト協会認定
上級セラピスト
●日本心理セラピスト協会認定
ヒプノセラピスト
●医療福祉情報実務能力協会
メンタルケア・カウンセラー
●保育士
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さわこ個人ブログ（アメブロ） |
「原因」があるから「結果」がある。
まずは、自分観察から。
いつも落ち込んでいる方、やる気が出ない方は、自分のことをよく観察してみてください。いつも自分にダメ出しばかりしていませんか？劣等感や罪悪感があると、ついつい自分の悪いところ、できていないところに目が行ってしまいます。
いつも不安な方、パニック障害の方も自分のことを観察してみてください。「間違ってたらどうしよう？」「失敗したらどうしよう？」と、いつも自分で自分の不安を煽っていませんか？
私たちの心は、必ず言葉に支配されます。自分が落ち込む言葉や自分が不安になる言葉を、自分が自分に向かって言っていると、そのような状態になって行くのです。
もし、あなたが落ち込んでいたり、苦しい思いをしていたり、不安が強い場合は、それは「結果」なのです。「結果」が生まれるには、必ず「原因」があります。原因は必ず自分の中にあるのです。
まずその正体を掴み、それを変えて行くことができれば、あなたの人生はずっとずっと楽になるでしょう。
実はあなたの心の中に、前向きで明るい人生を実現する可能性がたくさんあるのです。
でも、私たちは毎日やることがいっぱいで忙しくて、日常ではなかなか自分の心とじっくり向き合う時間が取れませんよね。心理カウンセリングでは、じっくりと自分と向き合う時間を用意できます。ヒプノセラピー（催眠療法）で、自分の心の中に住んでいる、もう一人の自分とじっくり向き合ってみましょう。
ヒプノセラピー（催眠療法）の良いところは、本当の心の声を聴くことができることです。意識的には「頑張らねば！」と思っていても無意識の心は、本当は頑張りたくないのかもしれません。相反する思いが自分の中にあると、そこに葛藤が生まれます。本当は頑張りたくないのに、無理して頑張っていると、心はだんだんと苦しくなります。
生きづらさを抱えている方たちのほとんどが、真面目で頑張り屋さんだと思います。人よりも何倍も、時には何十倍も努力しているのに、人生が苦しい。そして、そこから抜け出せずにいます。
しかし、そこから抜け出すことは必ずできます。
その頑張りを「人から認められるために頑張る」「受け入れられるために頑張る」「許されるために頑張る」のではなく、「自分のより良い人生のために頑張る」に変えるだけでいいのです。
あなたの人生はこんなはずではなかったと思いませんか？
生まれたばかりの時は、未来に希望を持っていたのではないでしょうか。
もう一度、よく考えてください。
「本当は、自分はどうなりたいのか？」
それが、「目的地」です。
従来のカウンセリングのように、堅苦しい雰囲気ではありません。たまに脱線して盛り上がりすぎることもあるくらい、明るく楽しいセッションです。あなたが元気になるために最適なお話や、様々なテクニック、そしてヒプノセラピー（催眠療法）をチョイスして、提供しています。
自分の人生を豊かにするだけでなく、他者との関わり合い、人間関係、対人関係も得意分野です。生きている上で対人関係が無くなることはありません。正しい関わり合い方を覚え、実践することで、対人関係も少しずつ上達することはできます。会社での関わり合い、友人やママ友、パートナーとの関わり合いや、子供との関わり合い、親との関わり合いが上手になると、とても生きやすくなります。
自分から積極的に、より良い対人関係の作り方をを習得して行きましょう。
これまで
２０年ちかく保育園で保育士として子ども達の育ちの支援と、保護者の子育てサポートをしてきました。
子ども達が健やかに成長する姿、保護者が精一杯の中でも子ども達の成長に触れ子育てが楽しめるようになる姿。私にとっても、毎日が学びの日々でした。
親にとって「子育て」はとても大変な仕事。言うことを聞いてくれなかったり、思った通りに行動してくれなかったりと、様々な場面で悩むことがあると思います。どういう風に関われば正解なのか？ という絶対的な正解はありません。その子供、一人ひとりとしっかりと向き合い、その子に合わせた子育てをしていきましょう。
保育現場を離れ、試行錯誤しながら私の使命は人に寄り添い一緒に成長することと、気がつきました。
育児中の方、対人援助をされている方、人との関わりで行き詰まっている方、「楽で楽しい育児」は、ちゃんとあります。今までと違う新しい考え方やシンプルに幸せに過ごされるお手伝いをさせていただきたいと思います。
以前は、私も…
保育士をしながら家では１人の母として、自分の足りない部分に罪悪感を感じてクヨクヨした経験があります。
仕事をして疲れた状態で、一呼吸もなく、子どもの世話をして‥あれもこれもできてない！と自分に言い聞かせてもっと頑張らなければ！と、もがいた時期がありました。
そんな時に救われた言葉があります。
完璧な親などいません。ノーバディズパーフェクト！
必要なものは、有り余る時間ではなく、子ども（人）と過ごせる時間を、たとえ少なくてもどのように過ごすか。
まず、頑張っている自分を褒めて丁寧に接すること。
続けていると、子ども（人）にも自然と自分に接するように、優しい言葉をかけたり思いやることができるようになりますね。
頑張っている自分を責める必要はなかったのです。
自分との関わり合いを 見直して自分や子ども(人)と良好な関わり合いをしていきましょう。
◆趣味、好きな事、好きな物
パワーストーンは自分でつなげてその日にあった石を持って出かける、神社巡り、和太鼓、レイキヒーリング、きれいな景色を見る（海や秋の雲を見ること、雨上がり虹を探しに行くこと）観葉植物を育てること
◆好きな音楽♪
ドリカム、グローブ、JUJU、ピアノの音
◆好きな映画
パイレーツオブカリビアン、ピーターパン、となりのトトロ、シックスセンス、永遠のゼロ、きっとうまくいく、風に立つライオン
◆好きな食べ物
ねばねばしたもの全て、キノコ、エビフライ、コーヒーゼリー、ヨーグルト、キャラメルポップコーン
◆好きな言葉
どこに行くか？より、そこで何をする？が大切！
これからの人生で今日が１番若い！く
