アダルトチルドレン（AC）の心理カウンセリング
生育環境の問題だったのです。
もし、あなたが、もっと肯定的に育てられていたとしたら、
もし、あなたが、もっと褒められながら育っていたとしたら、
今とは違う人生だったのではないでしょうか。
あなたの生きづらさの根底にあるのは、これまでの育てられ方の問題です。
自分の考えや価値観を肯定してもらえなかったり、否定されながら育ってしまうと自分に自信がなくなり、生きるのが困難になってしまうのです。
バカにされながら育つと、劣等感の強い人間になります。
失敗を責められながら育つと、罪悪感の強い人間になります。
また、親が心配性で過干渉の場合、脅されながら育った場合は、依存的になってしまったり不安障害やパニック障害になってしまうのです。
適切な関わり合いをしてもらえずに育ち、自己肯定感を持てずにいる方を総称して「アダルトチルドレン」と言います。
もしかしたら、ひどい環境やひどい関り合いの中で育てられ、親を恨んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
アダルトチルドレンの方たちには、下記のような傾向性があります。
●自信がない、自己評価が低い
●自己肯定感を持てない
●やる気が出ない、無気力
●自分のことが好きではない
●自分は幸せになってはいけない気がする
●失敗するとすぐに落ち込む
●失敗したことを繰り返し思い出す
●罪悪感が強い、過剰な責任感
●将来への悲観的な考え
●孤独感、自己疎外感
●見捨てられ不安、寂しがり
●劣等感が強い、バカにされることが許せない
●ストレスをためやすい
●すぐにイライラする。怒ってしまう
●他人と親密な関係をつくるのが苦手
●自分の感情がわからない、感情が希薄
●断ることが苦手
●極端な白黒思考
●相手の意見を聴き入れられない
こういう傾向があると、下記のような症状として現れます。
あなたの人生を悩ませる症状
●うつ病傾向
うつ病系の方々の特徴は、劣等感や罪悪感が強く、完璧主義でいつも自分を責めてしまう傾向性があります。
その為、自分に自信がなく、何をやっても上手く行かないような気がしてしまい、だんだんとやる気を無くしてしまっている状態が続きます。
・自信がない
・やる気が出ない
・憂うつ
・自分が嫌い
・自己否定
・自分には価値がない
・人生に疲れた
・傷つきやすい
・小さなことを気に病む
・眠れない（不眠症）
・摂食障害（過食症、拒食症）
・リストカット
・希死念慮、自殺企図
・死にたい、消えたい
・解離性同一性障害
・完璧主義
・承認欲求が強い
●不安障害傾向
不安障害系の方々の特徴は、恐怖心が強く、人からどう見られているのかを気にする傾向性にあります。人から嫌われることを極端に恐れ、誰にでも合わせてしまうためストレスをため込むことが多くなります。
不安が強くなると電車に乗れないといったパニック症状や、カギの閉め忘れ等が気になる不安神経症などの症状が出てきます。
・パニック障害
・不安神経症
・潔癖症
・怖がり
・統合失調症
・将来への漠然とした不安
・人目が気になる
・嫌われるのが怖い
・人に迷惑をかけることを恐れる
●対人関係、人間関係
うつ病傾向の方たちは対人関係がとても苦手です。
うつ病傾向の方たちはとても傷つきやすく繊細なため、他人と関わることをできるだけ避けようとします。
これ以上、傷つきたくないのです。
（不安傾向の方たちは、表面的には対人関係がとても上手）。
・対人関係が苦手
・友達がほとんどいない
・ひきこもり
・社会との隔絶
・男性恐怖症
・女性恐怖症
・優しくされたい
・認められたい
●恋愛関係、愛着障害
恋愛関係でも多くの問題が出てきます。
「愛されたい」「受け入れられたい」という欲求が満たされていないため、親の代わりの恋人でその穴埋めをしようとしてしまいます。これを「愛着障害」と言います。
・愛されたい
・恋愛依存
・SEX依存
・執着
・受け入れられたい
対人関係は避けることができません。
対人関係がもっと上手くなるためには、まずは “自分” との対人関係を良くすることを学びましょう。
そうすれば自然に他人との関わり合い方が理解でき、上手になります。
まずは自分を肯定的に扱い、そして他者を肯定的に扱うこと。
たったこれだけのことで、対人関係は格段に良くなっていくのです。
そして、恋愛においても今よりも上手になりますので、恋人関係も夫婦関係もより良くなっていきます。
「相手の味方になること」「相手に与えること」ができるようになれば、関係性は格段に良くなり、自分も楽に過ごせるようになります。
アダルトチルドレンは、改善できるのか？
●アダルトチルドレンは、改善できるのか？
上記に書いた症状や問題行動の全てはアダルトチルドレンの問題ですから、自分を育て直すことで改善することができるのです。
自分の人生が「楽になること」や「自由になること」や「楽しくなること」にフォーカスしませんか？
そうすると、人生の見え方が変わってきます。
全ての問題は、
これから「自分育て」をすることですべて解決します。
生き方を学び、自分を育てる
“自分” が自分自身を育てる
もし、人生が初めからやり直せるのだとしたら、
もし、自由にお父さんお母さんを選べるのだとしたら、あなたはどんな両親を選ぶのでしょうか？
もっと優しくて、肯定的で、にこやかで、どんな小さなことでも褒めてくれる両親に育てられたとしたら、もしかしたら、今の人生とは少し違っていたような気がしませんか？
私に関心を持ってくれて、「あなたならできるよ」と応援してくれたなら、もっと自信を持って生きられたのかもしれません。
もし、あなたが「だいじょうぶだよ」「やってごらん」「きっとうまく行くよ」と声をかけて貰いながら育てられたとしたら、今の人生とは少し違っていたような気がしませんか？
少しだけ考えてみましょう。
本当は、あなたはどのように育てて欲しかったのでしょうか？
現実の親は、理想の親とは違っていたかも知れません。
その現実の親は、あなたのことを理解してくれなかったかも知れません。
でも、そのことを恨み続けたところで、あなたの人生は楽しくはならないのです。
親からの影響を離れ、自分が、自分自身の「理想の親」になる。
自分自身の味方になり、自分に正しい関わり合いをすることで、自己肯定感が持てるようになり、自信を持って自由に生きられるようになります。
あなたは道を選ぶことができる（チョイス）
あなたが道を選ぶことができる。
「選択」は、あなたに与えられた最大の自由だ
あなたは自由に、どんな道に進むこともできます。
もちろん、今までと同じ道を選ぶこともできます。
今までと変わらず「自分はダメだ」「自分はバカだ」と自分を責め続けることもできます。
「失敗したらどうしよう？」「嫌われたらどうしよう？」と自分の不安を煽り続けることもできます。
人生に落胆することも選べます。
人生を諦めてしまうことも選べます。
しかし、
「もう、今までの人生は繰り返さない」と、
「違う道を選ぶ自由」が、あなたにはあるのです。
これまでのツラかった、苦しかった人生は終わりにしましょう。
IF YOU WONT IT
IF YOU WONT IT
（もし、あなたがそれを望むなら）
「If You Wont It」というのは、
私の大好きなジョン・レノンの曲「Happy Christmas（War is over）」の歌詞です。
「新しい年が始まる」「争いは終わりにしよう」と歌っています。
これは人生にも当てはまります。
誰かと争ったり、自分の中で内戦するのは、もう終わりにしましょう。
まったく新しい人生を、
まっさらな人生を始めましょう。
それは、ひとつの決断から始まります。
「もっと楽しい人生にしよう」とあなたが望むなら、それは実現可能なのです。
Vision 心理カウンセリング
「生き方」を知り、
「自分の育て方」を学ぶ。
幸せと自由を手に入れるための
Vision 心理カウンセリング
これまで、誰にも「生き方」を教えて貰えなかったと思います。
ですから、今、あなたが幸せな生き方を知らなくても何の問題もありません。
これから「生き方」を学び、楽しく自由に生きられる人生にしていきましょう。
これまでの過去に、自分の人生を決めさせる必要はありません。
これからの未来を新しく思い描いていきましょう。
それがセラピールーム・ソラのVision 心理カウンセリングです。
セラピールーム・ソラのVision心理カウンセリングは、一般的な話をお聴きかせ頂くだけのカウンセリングではありません。
お話をお伺いしながら、あなたのリソースを引き出し、催眠療法（ヒプノセラピー）やNLP（神経言語プログラミング）、哲学、論理療法、アドラー心理学などのあらゆるスキルを使って アプローチする、本当に人生を変えるための最新の解決志向型の心理カウンセリングです。
自分は、本当はどうなりたいのか？（Vision）、これから自分の進みたい方向性を明確化し、自分とどのように関われば、最短でそこに辿り着けるのかを学びましょう。
自分を育てるための、あなたに最適なアファメーションも同時に学べます。
人生は、いつでも変えられます。
人生は、今からでも変えられるのです。
