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●なんのためにこのサイトはあるの？

皆さまが自己肯定感を上げるためと、

「自己肯定感講座」のフォローアップのためのブログです。

自己肯定感講座のテキストと共にこのサイトの記事も

あなたの自己肯定感を上げるためにお役立てください。

●なぜ、「自己肯定感講座」なのか。

心理カウンセラーを始めて２０数年。

延べ3000人の方のお話をお聴かせ頂いてきました。

その結果・・・

およそほとんどの悩みや、精神的な問題、精神的な病気とされているものの根底には

「自己肯定感不足」が隠されているということに気が付きました。

例えばうつ病と分類されるもので考えてみましょう。

うつ病のほとんどの原因は「自己否定」です。

つまり、自分を肯定しない、自分を認めない、自分を許さない、

というパターンがあります。

その結果として「不眠症」や「リストカット」などの問題行動が生じます。

つまり、精神的な問題のほとんどは、

自己肯定感を上げることで解決へと向かうのです。

また、不安障害や不安神経症、パニック障害なども

一見、自己肯定感とは関係ないように思われるかもしれませんが、

この症状の根底には「自己信頼感」が不足しているということがあります。

自己信頼感を上げるためには、

様々なことにチャレンジし、乗り越えることで得られる

自己効力感を養うことが大切なのですが、

これは、自己肯定感がないと、

失敗した時や間違った時に

他人からどう思われるのか？嫌われないか？といった心配が出てくるために難しいものになるでしょう。

しかし、自己肯定感を上げれば、

他人の視線を気にすることがなくなりますので

色んなことにチャレンジできるようになります。

そうすると、自己効力感は上がり、自分が信頼できるようになり

リファレンスも増えますので、不安障害やパニック障害は改善されるのです。

「自己効力感」とは、

「自分には力がある！」「自分には乗り越える能力がある！」と思える感覚です。

何か問題が起こっても、自分は乗り越えられるんだ！と思えれば

「怖い」と思うことが少なくなりますので

心配することも少なくなり、自分の不安も少なくなり

問題や精神的な症状は必ず改善していくでしょう。

ですから、

まずは「自己肯定感」がとても大切なのです。

皆さんも自己肯定感を上げて、

もっと気楽で楽しい人生を送って欲しいと願っています。

ぜひ、そのお手伝いをさせてください。

(*´꒳`*)