不眠症は辛いですよね～。 眠りたいのになかなか寝付けない💦 ベッドに入ると目が冴えてしまう💦 そんな方は意外とたくさんいらっしゃると思います。 本日はヨガ呼吸法をもとに開発された 「４７８呼吸法」のご紹介です。 とっても…