こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
よく耳にする言葉
「今を生きましょう」
悩みとか苦しみの元は、
｢過去への後悔や執着｣
｢未来への不安｣
です。
今、悩んでます！苦しいです！という方は…
このどちらかに思いを巡らせているのだと思いますよ。
(あるいは…過去と未来を行ったり来たり…の可能性もあります。)
もう変えることも出来ない、過去に囚われて、後悔や自責をして…
まだ先のことを最悪の状態を想定して恐れている…
ズバリ言うと…
「今、ここ」に生きていません(´･･`)
なので、悩んでいたり、苦しみの中にいるんです。
そう言えば…赤ちゃんには
過去と未来という概念がありませんね。
｢昨日、汚してしまった服…シミになってないかな？｣
｢明日、ママの機嫌が悪くてミルクもらえなかったら…どうしよう？｣
こんなこと、考えませんね（笑）
何を考えているか？
いうと…
｢お腹がすいたぁ〜｣
｢眠い〜｣
｢抱っこして欲しいなぁ｣
まさに、「今」を生きています。
そう思うと…ほんとに人間は高性能の脳を持ってます！
目の前にあることではなく、言ってしまえば想像…いや…妄想？空想？の世界で悩んだり苦しむことが出来ちゃうんです。
過去と未来ばかりを妄想していると、悩むし、苦しいんです。
「今を生きる」とは
この過去と未来への妄想をやめなさい(^-^)/
ということ。
この妄想をしていない時って、石原は…どんな時かな？と考えてみたら…
・ジンベイザメと泳いでいる時…｢夢が叶ったぁ〜幸せすぎる〜｣
・お正月にカニを出されて…黙々とカニを剥いている時
・セルフジェルネイルのデザインを考えている時
・このブログを｢どんな表現を使おう…？｣と考えながら書いている時
・歌を歌っている時
・スキーで滑っている時
（これ…今を生きている(^_^)石原です…笑）
ありました！ありました！
(無かったら…どうしよう？…と未来への不安を煽っていたので…(o´艸`)
今を生きている時間が見つかって安心しました〜（笑）)
「過去」と「未来」にいる時間を減らせば
その分、悩みや苦しみも減っていきます。
今を生きられる！ということですね。
〜今を生きましょう〜