完璧主義をやめるためには
こんにちは、セラピールーム・ソラの梶原です。 自分が完璧主義だと思ったことはありませんか？ 完璧主義の方は、 とても頑張り屋さんが多く、 そのためにいつも疲れてしま …
自分を褒められない方へ
こんにちは、心理カウンセラーの梶原です。 自己肯定感を持つためには 自分のことを褒めましょうと言いますよね。 頭ではわかっていても できないということはありませんか？   …
朝の散歩はうつや不安に効果があるのか？
こんにちは、セラピールーム・ソラの梶原です。 春になって、朝、日光を浴びて自然の中を散歩すると気持ちのいい季節になりました。 最近はうつや不安にも効果があるということで、朝散歩を取り入れている …
あなたにとっての幸せとは？
こんにちは、心理カウンセラーの梶原です。 「あなたは幸せになりたいですか？」 と聞かれれば、ほとんどの人はなりたいと答えると思います。 ですが、 「あなたにとっての幸せとはなんで …
コミュニケーション力はどう上げるか
こんにちは、心理カウンセラーの石原です。 先日、何かのコラムで 「人に好かれるには、相手の話を笑顔で聞くことが大切です」 と書いてありました。 そうです、これは重要なテクニックです。 はい&# …
2021スタッフ研修in沖縄Part１
2021.10.12〜10.15 沖縄研修に行ってきました。 旅の目標 代表水元→新しい体験とチャレンジ。 そして（心を落ち着けて）次のステージへのストーリー作り 梶原→チャレンジをしてリファレンスを増やすこと、大切な仲 …
希望を持つには
こんにちは、心理カウンセラーの石原です。 先日「希望って何ですか？どう持てばいいのですか？」 との問いを頂きました。 「希望」 よく耳にする言葉ですし、とても重要な …
私は今母親との関係について悩んでいます。
男性 関東在住 こんにちは。 私は今母親との関係について悩んでいます。 具体的に言うと母は自分のことは絶対的に正しいと思ってて、その考え方に従わないとあらとあらゆる方法を使って否定しようとします。 例えば一部ですが母 …
脱！ユートピア思想
こんにちは、心理カウンセラーの石原です。 最近、セラピールーム・ソラでは 「ユートピア思想」 がブーム中です。 スタッフで顔を合わせると…だいたいこのテ …
心の構造を学ぶと一生困らない。
うつ病、双極性障害、摂食障害、リストカット、不安障害、パニック障害、脅迫性障害、 対人恐怖、アダルトチルドレン、解離性障害、統合失調症、、などなど。 長年苦しい症状に悩まされていたり、ある日突然このような症状が出た方々は …