こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
第1回マインドフル（哲学）瞑想会を開催しました。
コロナ禍以来、久しぶりのイベントです！
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
小さな空間に集い、同じ時間を共有しながら、呼吸を合わせ、心を見つめることができたひととき。
その場に生まれる静けさや温かさは、一人では決して味わえないものだと、改めて感じました。
★基本的な呼吸法
ご参加者の言葉を借りると
「全身の空気が全部入れ替わる！」
★「感謝のワーク」心の中にありながらも、見落としていた…いただいてきた様々な愛に気がつくこと。
★「褒めるワーク」
お互いの存在がやわらかく照らし合い、空間そのものがあたたかくなった気がします。
終わりには「今日の気づき」の言葉一つひとつをカードに書きました。
いつでも今日の気持ちを思い出せます。
私も手帳に大切にはさみました(｡ᵕᴗᵕ｡)
この会を共に創り上げてくださった皆さまと瞑想ガイドのヒッピー水元先生のおかげで
「一人ではなく、共に歩むことの力」を実感できました。
心より感謝いたします。
次回(10月26日（日）の予定)もまた、穏やかに繋がれる時間を楽しみにしています。
