こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
第3回マインドフル（哲学）瞑想会を開催しました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
今回も、瞑想ガイドの水元先生がたっぷりと言葉を届けてくださいました。
よくしゃべるのですが、その一つひとつが不思議と心地よく…自然と自分の内側へと意識が向かっていきます。
呼吸法を通して「いま、ここ」に戻りながら、
「I must 〜しなければならない」という思い込みに気づき、
もしそれがなかったとしたら…どんな自分で在るのかを感じていきました。
その問いの中で見えてくるのは、
力を抜いた、どこか自由な爽やかな自分の姿。
何かを足すのではなく、ただ手放していくことで現れる穏やかさでした。
同じ空間で呼吸を重ね、それぞれが自分と向き合いながらも…どこかで繋がっているようなあたたかさ。
その時間を共にできたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。
日常の中ではつい握りしめてしまう思考や役割から少し離れ、
本来のあり方に戻るこの時間が、これからの日々にも広がっていきますように(｡ᵕᴗᵕ｡)
ご一緒してくださった皆さま、本当にありがとうございました。
