孤独感を解消するために

 

 

 

こんにちは、セラピールーム・ソラの梶原です。

 

 

一人で孤独を楽しんでいる人もいれば、

家族や友人に囲まれていても孤独感を感じている人もいます。

 

これは、なぜなのでしょうか。

 

 

ひとつの要因として、「前提」が違うことがあると思います。

 

「愛されることが大事」と思っているか、

「愛することが大事」と思っているか。

 

孤独感を感じる方は、無意識に前者の前提でいるのではないでしょうか。

 

 

論語に、「四海兄弟」という熟語で知られる一節があります。

 

これは、

「自分にはろくな兄弟がいない」

と嘆く弟子に、

 

「人の生死や富み栄えることなどは天の定めと聞いているが、全ての人に誠実な態度で礼を失わずに接していれば、世界中の人たちが兄弟同様に感じられるものである。」

と説いた一節です。

 

 

つまり、愛されることが大切、前提なのではなく、

愛すること、愛を持って接することが大切であり、

それを前提にすることで、

世界中、全ての人たちが家族のように感じられる。

 

 

そうすることで結果的に「愛されている、仲間である」

という感覚も増えて、

孤独感の解消につながるということです。

 

 

前提を変えて、自分から愛を示すこと。

 

笑顔で挨拶してみる、

感謝の言葉を伝える、

相手のことを理解しようと努めてみる

 

どんな小さなことでも、

まずはできることから始めてみましょう。

 

 

〜ーー

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

今回は「孤独感」がテーマでした。

 

 

アドラー哲学で「共同体感覚」と呼ばれるものが、

この「四海兄弟」にあたると思います。

 

家族だけではなく、

見ず知らずの人にも見返りを求めず愛で接するよう心がけること。

すべての人は同じ人間、仲間であるという前提に立つこと。

 

 

もちろん、孤独を感じる要因は他にもあって、

他人を怖がっていたり、

一人でいることが悪いことのように思っていたりと、さまざまな要因があると思います。

 

 

そして、今回は

「他人への愛」をテーマにしましたが、

孤独感を解消するためには、

「自分への愛」、自己肯定感という土台が不可欠でもあります。

 

自己肯定感は能力や性格に関係なく、

自分で高めていくことができます。

 

自己肯定感を高めて

自分軸で楽しく生きていきましょう。^ ^

 

 

 

 

 

次世代型 心理カウンセリング
セラピールーム・ソラ
https://cocoro-sora.net
心理カウンセラー、ライフコーチ
Author : 梶原清人