焦らなくなる方法と客観的な捉え方
先生、初めまして。 ご相談なんですが、焦らなくなる方法と客観的な捉え方（生きやすくなるような捉え方）を教えて頂きたく存じます。 ...
「うつ病研究」一覧
質問：自己概念（セルフイメージ）が、人生に変化をもたらすのか？
セルフイメージの持ち方次第で、人生の質が決まってきます。セルフイメージとは「自己像」「自己概念」のこと。つまり自分のことをどのように見ても構わないのですが、プラスのイメージを持つのか、マイナスのイメージを持つのかで人生の質は大きく左右されるのです。できるだけ自分の人生にとって有益な「セルフイメージ」を身に付けましょう。
質問：後悔してます…、後悔して自分を責めるパターンと改善法。後悔を消す。
やったことに対して後悔してしまう。やらなかったことにも後悔してしまう。後悔しない自分になる方法と、自己改善について考えて行きましょう。アドラー心理学の目的論的に考えると「自分を責める材料を探すために、後悔していることを探している」とも言えます。
摂食障害マンガ、ロペさんの場合
摂食障害のストーリー漫画です。Facebookでお友達のロペあゆみさんの日常がマンガ化されました。
育てられた環境があなたを創る
不安障害、うつ病、摂食障害、リストカットなどの問題行動などの原因はアダルトチルドレンだった。
あなたの性格は親から与えられたもの
あなたはどのような言葉をかけて貰いながら成長してきたのでしょうか。そのかけられた言葉により、あなたの人格が形成されて行くのです。
理想の押し付けは良くない
幼少期から理想を押し付けられて、ちゃんとできないと褒めて貰えなかったりすることで完璧主義的な生き方を強いられるようになります。そして、大人になった自分が自分を責めてしまうようになってしまうのです。
言葉を変えると人生が変わる
「思考は現実化する」という言葉の通り、自分の考えていることで現実が作られます。その現実を変えるための方法論です。言葉を変えると「想い」や「考え」が変わります。考え方や思考が変化すると、現実が変わり始めます。