未分類 | ソラブロ心理学

完璧主義をやめるためには

いわゆる完璧主義。自分に厳しいので周りにも厳しくなって後悔する。頑張りすぎて頑張れない自分を責めるという悪循環にも陥りがちです。そんな完璧主義をやめるためにはどうしたら良いのでしょうか。

自己肯定感を持つためには、自分を褒めるのが大切と言われています。ですが、自分を褒めるのは意外とハードルが高いと思いませんか？それはなぜなのでしょう。そして、どうすればいいのでしょうか。

うつや不安に良いと言われる、朝の日光を浴びながらの散歩。これは本当に効果があるのでしょうか。ちょっと調べてみました。

幸せとはなにか？と聞かれて明確に答えることができる人は少ないと思います。自分にとっての幸せを考えてみましょう。

コミュニケーションで困っている方はとても多くいらっしゃいます。その分、色々なテクニックも目にしますが、本当の解決するべき問題を考えてみました。

それぞれの目標を胸に…沖縄へスタッフ研修へ行ってきました！沖縄の美しさの中、盛りだくさんの経験をし感じたこと、思うこと。

「希望」ってよく聞く言葉ですね。とても大切なものですが…そもそもどんなものなのでしょう。そして、どうすれば希望を持てるのでしょうか。

男性　　関東在住こんにちは。私は今母親との関係について悩んでいます。具体的に言うと母は自分のことは絶対的に正しいと...

最近、セラピールーム・ソラのスタッフの中でブーム中の「ユートピア思想」。かつて、私たちスタッフもこのユートピア思想でした。そこで、一つの脱却法を考えてみました。

うつ病、双極性障害、摂食障害、リストカット、不安障害、パニック障害、脅迫性障害、対人恐怖、アダルトチルドレン、解離性障害、統合失調症、、などなど。長年苦しい症状に悩まされていたり、ある日突然このような症状が出た方々は、今現在、とても生きづらく、苦しい思いを抱えて生きていらっしゃると思います。