自分を褒められない方へ

 

こんにちは、心理カウンセラーの梶原です。

 

自己肯定感を持つためには

自分のことを褒めましょうと言いますよね。

 

頭ではわかっていても

できないということはありませんか?

 

かつては私も

まったく褒めることができませんでした。

 

 

褒められない理由はいくつかあると思います。

 

ひとつには完璧主義であること。

 

完璧主義の方は自分に厳しく

できて当たり前、

できなかったことは後悔し、

ダメな自分を許せません。

 

人間は誰しも完璧ではなく、

失敗もするし苦手なこともあります。

 

できなかったことや悪いと思う点ばかりに

目を向けてしまうので、

なかなか褒めることができない

ということになってしまいます。

 

 

もうひとつは、これまでに褒める習慣が

なかったこと。

 

子供の頃に、

あまり褒められたことがなかったりすると

褒めることが習慣化してなかったりします。

 

「こんなことできるのは当たり前」、

「こんなことで褒めたら

馬鹿にされるのではないか?」

などと思ってしまい、

いつどう褒めればよいのか

わからなくなってしまうのです。

 

 

ではどうしたらいいのでしょうか。

 

 

まずは自分を否定しないことから

始めてみましょう。

 

褒めることができないなら、

まずは否定しないことから始めてみるのです。

 

なにか失敗した時も、

「誰でもそんなことはある」

「気にするな、大したことない」

と否定せずに、許すことから始めてみるのです。

 

次はどうしたらうまくいくかを考えたり、

ちょっとしたことであれば、

スルーしてしまいましょう。

 

 

そうして弱い自分、

完璧ではない自分を受け入れ、

許せることができるようになれば、

いつか自分を肯定し、

自分を褒めて大事にすることができる時が、

必ず来ると思います。

 

その時には自分を褒めて

自分を成長させていきましょう。

 

ぜひ、実践してみてください。

 

Vision心理カウンセリング
セラピールーム・ソラ
https://cocoro-sora.net
心理カウンセラー、ライフコーチ
Author : 梶原清人