こんにちは、心理カウンセラーの梶原です。
人間は意識していないと、
・楽
・自由
・安心
ばかりを求める生き物なのだそうです。
あまりに短絡的に
そればかりを求めてしまうと、
あとで困ることになったり
大切なものを見失って
行き詰まってしまうことがあります。
例えば、
経済的に安心するために
仕事で健康を害したり、
お金に執着し過ぎて
人間関係を壊してしまったり
することがあります。
今を楽しむというのも
バランス感覚が大切で、
長期的な展望を持ち、
将来のために
今は我慢したり努力する
ということも
必要なことですよね。
そのためには時々
立ち止まり、
自分を見つめて
客観視することが
大切です。
ここでは、
コーチングなどで利用される
「人生の輪」というツールを
ご紹介したいと思います。
人生には満足させたいこと、
例えばお金やパートナー、
仕事や遊びなど
いろいろなことがあると思います。
それぞれの要素は
人生の中の一部であって
全てではありません。
どんな項目があるかは
いくつかの考え方がありますが、
以下のようなことが
挙げられます。
・お金、経済
・仕事、キャリア
・学び、成長
・時間、遊び
・物理的環境、家など
・家族やパートナー
・人間関係、友人や知人
・健康、心と体
これらを輪に割り当てて
バランスよく
満足していけるように
視覚化するツールが
人生の輪です。
もちろんそれぞれの割合は
多少の大小があってよく、
その人の価値観で
なにを重要視するかは
よく考えてみることが大切です。
ただ、あまりにも偏ってしまうと
バランスの悪い人生に
なってしまいますので、
ある程度のバランス感覚は
必要なのだと思います。
人生の輪、
ぜひ、活用してみてください。