こんにちは、セラピールーム・ソラの
心理カウンセラー 梶原です。
過去の失敗に後悔して自分を責め続けてしまう。
ついやってしまいますよね。
自分を責めて何かが変わるならいいのですが、過去に引っ張られて結果的には落ち込んでしまい、余計に余裕も自信もなくなってしまいますよね。
それよりは将来、
こんな人になりたいという理想の自分を決めて、その自分に引っ張ってもらったほうが人生は好転していきます。
そして、結果的に自分も周りも幸せにしていくことができます。
そのためには、
まずは目的地となる理想の自分を考えること。
例えば、爽やかな自分、
フットワーク軽く余裕があって、
自分にも周りにも優しく出来ている自分。
そして、その自分ならどう行動するか？
こんな時はどんなことを考えるか？
と都度考え、イメージしながら行動をしてみる。
そうすると、
その思考や行動が習慣になっていき、
少しずつ理想の自分に近づいていきます。
理想の自分に近づくためのコツとしては、
・過去に囚われず、ワクワクして絶対なりたいという自分を目的地にすること
・意志を持つこと
・完璧は求めず一歩ずつ進むこと
が挙げられます。
誰でも失敗はあります。
その人に直接は返せなくても、
その経験を生かしてこれから会う人に返していけばいいんです。
フィードバックではなく、
フィードフォワードしていけばいいという考え方ですね。
常に自分を許しながらも、
より良くこれからに生かして繋げていく。
そして、自分を変えるのは自分であるという意志をしっかりもつこと。
自分はもう過去を振り返るのではなく、
前向きに自分を成長させていく！
と強く決意して決断をすることです。
「そうなれたらいいなあ」ではなく
「そうなる！」と強い意志をもつことです。
自分を変えることは時間がかかっても、
方向性だけは一瞬で変えることができるし、
少しずつでも進めば、必ず変わっていきます。
過去に囚われて落ち込んでいる自分、
未来の自分にワクワクしながら成長していく自分。
どちらも選べるとしたら、どちらを選びますか？
過去ではなく未来の自分に引っ張ってもらい、楽しい幸せな人生にしていきましょう。
