こんにちは、セラピールーム・ソラの梶原です。
日々、生活しているとやることって
たくさんありますよね。
朝起きて、顔を洗ってご飯を食べて、
掃除して洗濯して。。。
そのほかにも仕事をしたり
運動や趣味のことをしたり、
子育て、時には通院だったりと
本当にたくさんあると思います。
あまりに忙しくて、
いっぱいいっぱいになってしまうことが
あるのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが
目的と手段を分けて考えることです。
たとえば掃除を毎日すると決めると、
それが目的になってしまい苦しくなります。
でも、掃除の目的は
快適に過ごすためと考えていれば、
できない時はしなくてもいいし、
できる時にできる分だけやればよくなります。
仕事も、
生活のため、お金のためとなってしまうと、
嫌でもやらなければならないとなってしまい、
苦しくなります。
仕事もお金を稼ぐ一つの手段であって、
目的ではありません。
そもそもお金も、本来は生活を安定させる、
安心する、自由になるための手段、道具であって
目的とは違うはずです。
そして、1億円あっても不安な人はいるでしょうし、
100万円でも何とかなる
と考えている人もいます。
そうなると、
自己肯定感を持つことも安心や安定、
自由になるための手段になります。
妄信的に仕事はしなければならないもの、
お金さえあれば幸せになれると考えて
思考停止にならないようにしたいものです。
日々、忙しくしていると
初めは手段として考えていたことが、
目的にすり替わっていることもよくあります。
そうなると、
ルールや感情に振り回されがちになります。
ぜひ、今していることの目的と
それを達成するために
「より良い手段はないか？」
「もっと時間も少なくできないか？」
と考えてみてください。
そうすると、
「やるべきだ」
「しなければならない」
と思っていたことも減らせて
もっと時間に余裕ができると思います。