こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
こんな風に、思考が傾くことありませんか？
｢白か黒か｣
｢好きか嫌いか｣
｢正しいか正しくないか｣
こんな感じで極端に思考してしまう時。
…まだ…私もこんな思考が顔を出すときがあります(o´艸`)
友だちやパートナー、仕事仲間などで、
いままで仲良く付き合ってきた人なんだけど…
イヤなことをひとつ言われた。
そしたらもうその人は「黒」となり…
あの人は苦手。と自分の中で認定してしまう。
｢そういえば、こんな点も気になっていた！｣
と、その人と築いてきた楽しい思い出も、全て｢黒｣になるように塗り替えてしまいます。
極端なのですよね…。
そんな人は、自分自身にも、その思考を適用しています。
楽しい時間を過ごせるように努力して、少しずつ楽に生きられるようになっても…
落ち込むことがひとつあった。
「ああ、やっぱり私はダメ人間だ」
と自分をとんでもなく悪い人、楽になんか生きられない人と認定します。
「私は結局、何も上手くいかない人だ」
「私は楽しくなんて過ごせるわけないんだ」
自分が取り組んで努力してきたものも、全部｢黒｣に塗り替えてしまいます。
でも…よくよく考えてみてください。
そんなこと…ないんですよ。
あの人も、あなたも。
人間なんて
｢不完全｣な生き物です。
「完璧」なんて求めたら…一生かけても誰もたどり着きません。
｢白か黒にしか見えないメガネ｣
外しませんか？
もう少し、寛大になりませんか？
｢白か黒にしか見えないメガネ｣をかけたままだと…
最終的にあなたの見える世界は二分されてしまいます。
「敵」か「見方」か。
｢まっ、いっか｣
｢こんなこともあるさ｣
｢それ、大したことじゃない｣
そうなんです、許すことが大切なんです。
そうでないと…周りのみんなが敵になってしまう可能性が大です。そう、自分自身でさえも。
自分も含めて全部が敵って…(＞＜)
これはもう
心の中が戦争状態です。
非常事態です！
そりゃあ、
怖いし、辛いし、不安だし、悲しいですよね。
｢白か黒ににしか見えないメガネ｣
を外すには…
｢まっ、いっか｣
｢こんなこともあるさ｣
｢それ、大したことじゃない｣
これが、合言葉です。