こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
｢嫌われる勇気｣
｢幸せになる勇気｣
…なんて有名な本もありますが…
｢許す勇気｣
は、いかがでしょうか(o´艸`)
今日もダメダメだったなぁ…
とため息ついてる方…いらしゃいませんか？
いいんです。
ダメでも。
え？なんで？
という声が聞こえてきそうですね。
許す勇気。
もしかすると…
幼い頃から、
｢あなたはダメ｣と言われてきたのでは？
弱い自分、怒りん坊の自分、下手っぴな自分…。
あれもこれも、ダメって周りから言われてしまったのかもしれません。
そうすると…学校で友だちとけんかしたり、仕事で上手くいかなったりすると、ダメな自分を責めるようになります。
ダメなところを探して、自分を責めようとします。
責める→落ち込む→うつ状態になります。
弱くてもいいじゃないですか。
怒りん坊でも、しょうがないじゃないですか。
下手っぴだって、関係ありませんよ。
だって…そうならざるを得ない事情があったんです。
今はしょうがない、許そう！
こんな自分もひっくるめて、自分だよ！
そんな風に、思えたら…どうでしょう。
いえいえ、今は、そう思わないと生きていけないくらい…辛いのではないでしょうか。
許す勇気を持つと…
こんな効果があります〜(^-^)
・楽に生きられる
ムダに自分を責めないで過ごせるので、もちろん楽です。失敗すると…｢武勇伝、増えた！｣｢これ、人に話したら…楽しいかも？｣の発想です。真面目すぎる人、頑張り屋な人はこれくらいで丁度いいです。
・対人関係が上手になる
自分に厳しい分、人にも過度に期待をしてしまいがちです。
でも、自分に優しくなると人にも同じように優しくなれます。
一緒にいて…心地よい人になれちゃいます。
★うつ状態の方は…自分を責めることで、このうつ状態を解決しようとしがちです。
（許さないことが、解決策と思い込んでしまっています。）
が…ここが大きな落とし穴。
自分を責めていたので、許していないので…うつ状態だったのです。
｢許す勇気｣
持ってみませんか。