こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
なんかいつも焦ってる人
気持ちが追い立てられてる人
いますよね。
あなたもそうですか？
はい…もちろん！
石原もそんな時があります（ーー；）
こんな｢しなくちゃ｣に頭が占領される時もありますよね。
「○○しなくちゃ」
「挑戦しなくちゃ」
「頭使わなくちゃ」
「ちゃんとしなくちゃ」
そして…
｢人に親切にしなくちゃ｣
｢ご飯作らなくちゃ｣
｢歯医者さん行かなくちゃ｣
「そろそろ寝なくちゃ」
さらに…
｢旅行の計画立てなくちゃ｣
「遊びに行かなくちゃ」
…（笑）
あれれ？
なんでそんなに「しなくちゃ」いけないことばかり…になってるんだろ？
遊びまで“義務”になると…変すぎて笑えます。
さて、そんな変すぎて笑える状態になっている時に、ちょっと言葉を変えてみましょう。
その
「しなくちゃ」を全部
「したい」
に言い換えてみてください。
「挑戦したい」
「頭使いたい」
「ちゃんとしたい」
「ご飯作りたい」
｢歯医者さん行きたい｣
「人には親切にしたい」
「遊びに行きたい」
「したい」にしてみて…ピンとくるものと違和感のあるもの、出てくると思うのです。
私の場合だと
｢ちゃんとしたい！｣
(._.)違和感ありありです。
これは、やらなくていいものかもしれません。
こんな風に「したい」に言い換えてみて
「ホントにそれやりたい！ヾ(*´∀｀*)ﾉ」
ピンときたもの！それ…“当たり”です。
大切にしてあげましょう。
違和感のあるものは、しなくて良いものと必要なものに分けていくと良いと思います。
「しなくちゃ」の中に
あなたの「したい」が埋もれていたりします。
少しずつ人生の中で
｢しなくちゃ｣が減って
｢したい｣が増えていきますように。
何かに追い立てられて…
焦ってばかりいる人生から、
卒業できるようになりすね。