こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
誰でも褒められることは嬉しいですよね。
気がつくと、無意識的に褒められるための行動をしていること…ありませんか？
私も、もちろん！ありました。
生きにくさを抱えていた数年前の私といえば、褒められることにほぼ全て自分のエネルギーを使ってきました(o´艸`)
毎日の行動一つ一つが、自分のすべきとこではなく褒められるために必要なこと、ばかりだったのです。
何としても褒めて欲しい！
そんな思いでいたのに…
いざ褒めてもらえると、
「お世辞なんだろうな…」
「ホントの自分を知らないんだな…」
「あぁ…あの人は誰にでも褒める褒め上手な人なだけなんだろうな…」
全く受け取れないのです(.. )
褒められたい
↓
全てを他人に合わせて頑張る
↓
褒められる
↓
受け取れない(受け取らない)
…あれれ、大変な矛盾を感じますね。
なぜ、そんな矛盾が起きるのか？
というと
自分の中に自分を否定するダメだしちゃんが四六時中、自分を見張って否定しているのです。
このダメだしちゃんがする仕事と言えば
① 自分が自分を褒めない。むしろ否定して攻撃する。
② 周りの人からの言葉はくまなく、マイナスに変換して自分を攻撃する。
こんなダメだしちゃん、働かせてはイケマセン。
ダメだしちゃんに代わる
自分の味方
を心の中に作り上げましょう。
どんな時も肯定的な言葉をかけ
できないことがあっても、それを含め自分をかわいがり
何か挑戦したい時には全力で応援し
どれだけの恩恵を受けているか？いつも意識して教えてくれる
そんな味方を作り上げましょう。
自分の中の味方を育てることで、褒め言葉を受け取れる。
欲を言えば、
その先の目指したいハッピーな世界は
他人から褒められること自体を求めない自分に変われます。
自分自身が“自分”を肯定すること。
その大切さに気付いてから、人生が大きく前に進み始めました。
自己肯定感を身に着けたら、
これまでとは全く違った人生を始められますよ(*´ω｀)
自己肯定感講座