こんにちは、心理カウンセラーの石原です。
生きていく上で、重要なポイントとして、自分や周りの人とのコミユニケーションがありますね。
これが上手くいっていると、毎日の生活の中に幸福感を感じたり、イキイキと生活ができるんです。
表面的なテクニックもたくさんありますが、
根本的には
心を成長させることが不可欠です。
【心の成長段階】
★第1段階
自分を抑圧して、苦しい辛い（やりすぎると、苦しい辛いすらも分からない(._.)）
自分軸ではなくて他人軸で生きている状態。
誰も笑顔になりません。
★第2段階
自分を大切にすることができる。自分の思いを優先してあげる状態。自由に振る舞う。
（周りから見ると…若干、自分勝手やわがままに見えることも…(ﾟOﾟ)）
自分だけは笑顔。
★第3段階
自分と他人を大切に思いやりを持って接する状態、自分にも他人にも寛大に接します。
（いわゆる愛の人(≧▽≦)）
自分と周りの人が笑顔になる。
生きにくい、辛い…時には、死にたい消えたい、自分はアダルトチルドレンなのかも？…と人生に躓いている方は
まずほぼほぼ第1段階にいるのだと思います。
第3段階へ一気にワープできれば良いのですが…
やはり、急がば回れ！
無いものはあげられない。
まずは、自分を満たしてあげる必要があるのです。
なので…第2段階はもちろん通ります。
自分に寛大に、優しく接することができるようになると、
ちょっと楽に生きられるようになります。
ここで立ち止まってしまうこともよくあります。
が…それは勿体ないです。
「あの人、楽しそうに生きてるけど…自分勝手だよね。一緒にいると疲れる」
と周りに思われてしまい、人とのコミユニケーションでつまずきます。
長期的な人との良好な関係を築けないので
結果的には、恒久的な幸せ、心地良さは感じられません。
「自分はやっぱりダメなんだ」と
第1段階に戻ってしまう可能性もあります。
自分を大切にすることができるようになったら、次の段階。
周りの人にも自分にしていること言葉を是非分け与えましょう。
自分が大切な人であると同じように、周りの人も大切な人ですものね。
そんな想いで人に接していれば、きっと伝わります(*ˊ˘ˋ*)
焦らなくて大丈夫です。
今、どこにいても大丈夫です。
しっかり、第3段階目を目指していることが大切なだけです。